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Ʊַ_高强度间歇训练帮你快速减脂塑形

广泛的科学研验证明,锻炼身体以间隔Ʊַ_高强度间歇训练high-intensity interval training(HIIT),包括重量训练和有氧训练,是非常有效的。这种Ʊַ_高强度间歇训练涉及训练时间较短,恢复时间充分,恢复全面,更有利于减脂塑形。

成诚2014.09.11

1.提高效率

  1.提高效率

Ʊַ  HIIT分为有氧和无氧健身,而传统的稳态有氧只涉及有氧。有氧运动增加你需要的氧和无氧训练肌肉的生成,因此,这些训练会增加你的耐力,使你在同一时间强。

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